Zdrowie serca – jak zadbać o nie, zanim pojawią się problemy

Wstęp Większość z nas dopiero wtedy zaczyna zastanawiać się nad stanem swojego serca, gdy pojawiają się pierwsze problemy – ból w klatce piersiowej, duszność, zmęczenie, które nie...

Zdrowie i relacje – jak nasze otoczenie wpływa na ciało i ducha

Wstęp Czasami w pogoni za lepszym stylem życia koncentrujemy się niemal wyłącznie na aspektach fizycznych – liczeniu kalorii, liczbie przebytych kroków, wynikach badań krwi. Staramy się j...

Woda to życie – prosty sposób na wielkie zmiany w zdrowiu

Wstęp Zdarzyło się nam nieraz szukać skomplikowanych sposobów na poprawę samopoczucia – diet, suplementów, zabiegów czy nowinek medycznych. W tym pędzie ku lepszemu często z...

Zdrowie w pracy – jak nie zgubić siebie w pogoni za wynikami

Wstęp Nie raz słyszeliśmy, że praca powinna być pasją, wyzwaniem, spełnieniem marzeń. A jednak coraz częściej budzimy się zmęczeni już na starcie, przeciążeni obowiązkami, pod presją terminów,...

Profilaktyka to nie moda – to odpowiedzialność za własne zdrowie

Wstęp Zbyt często żyjemy tak, jakby nasze ciała były niezniszczalne. Jakbyśmy mieli czas na wszystko, jakby nic nam nie groziło, jakby złe wiadomości dotyczyły zawsze kogoś innego. A jednak przychodzi...

Zdrowie jelit – niedoceniany klucz do dobrego samopoczucia

Wstęp Zdarza się, że budzimy się zmęczeni mimo przespanej nocy, czujemy się ociężali bez wyraźnego powodu, albo mamy obniżony nastrój, chociaż nie wydarzyło się nic trudnego. Szukamy przyczyny...

Jak technologia wpływa na nasze zdrowie – zagrożenia i korzyści

Wstęp Żyjemy w czasach, które jeszcze kilka dekad temu wydawały się scenariuszem science fiction. Smartfony, aplikacje zdrowotne, telemedycyna, inteligentne zegarki, które liczą nam krok...

Zdrowie seniora – jak żyć aktywnie i godnie w dojrzałym wieku

Wstęp Im dłużej żyjemy, tym mocniej doceniamy wartość spokoju, uważności i prostych codziennych radości. Z wiekiem nie tylko przybywa lat, ale też doświadczeń, wspomnień, refleksji. A jednak nieustann...

Dlaczego zdrowie zaczyna się w głowie? O sile psychiki

Wstęp Z roku na rok coraz więcej mówi się o zdrowym stylu życia – o tym, co jeść, jak ćwiczyć, ile spać, jakich suplementów używać. I bardzo dobrze, bo nasze ciało zasługuje na tro...

Zioła i zdrowie – powrót do natury we współczesnym stylu życia

Wstęp W świecie, w którym tempo życia przyspiesza niemal z każdym rokiem, coraz częściej zauważamy, że to, czego naprawdę potrzebujemy, niekoniecznie znajduje się na półkach aptek czy w...

Zdrowie dzieci – jak wychowywać świadomie i z troską o przyszłość

Wstęp Wychowanie dziecka to jedno z największych wyzwań, przed jakimi możemy stanąć jako dorośli. Każdego dnia podejmujemy setki decyzji, które – często nieświadomie – kształtują pr...

Mity na temat zdrowia, które czas obalić raz na zawsze

Wstęp W dzisiejszym świecie, gdzie dostęp do informacji jest niemal nieograniczony, równie łatwo można natknąć się na wiele mitów i nieprawdziwych przekonań na temat zdrowia. Choć część...